节气里手记 · 栏目
艾灸与推拿
「艾灸与推拿」栏目的全部内容，按发布时间排列，每页 10 篇。
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把老人泡脚当成要保养三年的东西，做法立刻就不一样了。
睡前泡脚时段的第一原则是不添新麻烦：不疼、不贵、不占用整块时间。
泡脚水温值不值得做？先问你能接受多慢的反馈。
午休趴睡值不值得做？先问你能接受多慢的反馈。
多数人做接水走动的毛病不是懒，是版本定得太高，三天就断。
五禽戏像养一盆绿萝，不像点外卖：慢，但是自己的。
关于饭后功法，最值钱的一条经验是——位置比决心重要。
结论先行：呼吸急促的收益按月算，成本按天算，所以设计大于坚持。