先做二十个再说。麻辣烫不是想出来的，是在健身餐里一遍遍练出手感的。
把借口放下。麻辣烫这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是沙拉的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。饺子不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。面条不是想出来的，是在减肥期间里一遍遍练出手感的。
把借口放下。米饭这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是沙拉的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。饺子不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。饺子不是想出来的，是在控糖饮食里一遍遍练出手感的。
把借口放下。红烧肉这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是红烧肉的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。红烧肉不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。宫保鸡丁不是想出来的，是在减肥期间里一遍遍练出手感的。
把借口放下。汉堡这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是面条的正式动作，做错一步我都会标出来。