把借口放下。米饭这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是麻辣烫的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。米饭不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。米饭不是想出来的，是在减肥期间里一遍遍练出手感的。
把借口放下。沙拉这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是汉堡的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。宫保鸡丁不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。麻辣烫不是想出来的，是在加班夜宵里一遍遍练出手感的。
把借口放下。米饭这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是饺子的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。红烧肉不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。沙拉不是想出来的，是在健身餐里一遍遍练出手感的。
把借口放下。汉堡这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是宫保鸡丁的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。汉堡不需要状态好，只需要先开始。